Khi mẹ đang mang bầu,
các chị em đang được sắp làm mẹ trong tương lai đặc biệt phải luôn luôn chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý của mẹ để mẹ
phải đảm bảo sức khỏe cho mẹ và con.
Hãy cùng suachobeyeu.vn
chia sẻ sau đây:
1. Nước
Mỗi tế bào trong cơ thể
mẹ đang mang bầu và cả thai nhi đang trong bụng mẹ đều cần nước để \ duy trì hệ miễn dịch, sự
trao đổi chất và giúp cho mẹ có một làn da căng mịn để bé sau này sinh ra sẽ có
một làn da trắng đẹp.
Lời khuyên: Mẹ đang
mang bầu ngoài việc uống nước lọc thì hãy uống thêm nước trà dành cho bà bầu,
nước hoa quả
2. Sữa
Trong thời gian mang bầu,
mẹ thiếu rất nhiều canxi , mẹ hãy uống thật nhiều sữa nhé, Sữa tươi là một
trong những thức uống tuyệt vời. Mẹ có thể để ngăn mát cho dễ uống hơn.Những dưỡng
chất có trong Sữa sẽ giúp hình thành xương và răng của bé.
Lời khuyên: Mẹ nên uống
sữa dành riêng dành riêng cho bà bầu và nên bổ sung thêm sữa tươi và bằng Sữa
chua, pho mát cứng, pho mát tươi.
3. Dầu thực vật
Mẹ đang mang thai cũng
cần đến các loại dầu thực vật để giúp các loại vitamin nhóm A,B, E, D
Lời khuyên: mẹ mang
thai có thể dùng thêm dầu hướng dương, dầu ô-liu, dầu mè…
4. Cà rốt
Một củ cà rốt chứa rất
nhiều các loại vitamin các mẹ mang thai cần, quan trọng nhất là bê-ta ca-rô-tin
giúp điều phối vitamin A, giúp cho tuyến mồ hôi và nước bọt hoạt động tốt.
Lời khuyên: mẹ nên nấu chín cà rốt và hãy bổ sung thêm ăn
thêm bí đỏ, chuối, đu đủ, cam…
5. Thịt
Khi mẹ đang mang thai,
nhu cầu bổ sung chất đạm của cơ thể tăng lên nhiều lần . Vì vậy, ăn thịt sẽ
giúp cho cơ thể bé hình thành và phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.
Lời khuyên: thịt là nguồn cung cấp chất đạm nhiều nhất,
nhưng mẹ nên ăn thêm cá, trứng, sữa, phomát….
6. Táo
Với đầy đủ các vitamin,
hyđrat cácbon, chất khoáng… đặc biệt là vitamin C, táo giúp cơ thể chống lại dịch
bệnh, giúp ăn ngon miệng và ngủ tốt. Một vài lát táo cắt mỏng khi vừa ngủ dậy
cũng giúp giảm buồn nôn vào mỗi buổi sáng.
Lời khuyên: mẹ nên uống
nhiều nước cam và chanh và uống thêm vitamin C
7. Cá biển
Trong thành phần của cá
có chứa đến 20% chất đạm và 6% các loại chất không béo, và các loại vitamin E,
D, B1, B2, B12 và các chất iốt, phốt-pho, kẽm.
Lời khuyên: mẹ bầu có
thể chế biến rất nhiều món ăn từ cá.
8. Bắp cải
Giá trị lớn nhất của bắp
cải là có chứa vitamin B9 giúp hệ thần
kinh trung ương của bé hình thành đầy đủ.
Lời khuyên: ngoài bắp cải
trắng thông thường, bạn hãy ăn thêm bắp cải tím, xúp lơ xanh
Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh
dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.
--------🌟 🌟 🌟
🌟 🌟 -----------
Website : SUACHOBEYEU.VN
Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts
- Địa điểm mua hàng:
581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM
Tel : 0932.876.234
